Diéta, amitől megváltozol (Léböjtkúra)

A böjt ? ahogy a legtöbb vallás tanítja is - nemcsak a testnek segít a megtisztulásban, a léleknek is hasznára válhat. Hiszen ilyenkor az ember kerüli a társaságot, a barátokat - a kísértések miatt. S ahogy több időt tölt egyedül, módja van ?magával beszélgetni?.

Minden befelé fordulás, figyelés segít jobban megismerni önmagunkat. Az egyhetes léböjt minden egészséges ember számára könnyen megvalósítható és hasznos. Esetenként még súlyfosztó hatása is van, amiről tudjuk: szinte senkinek sem árt...

Első nap

Bevezetés. Hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt. Hat óra után már ne fogyasszunk semmit. Ajánlott meginni 1 evőkanál almaecetet 2 dl vízben elkeverve, majd hashajtóként, lefekvés előtt 1 evőkanálnyi keserűsót fél dl langyos vízben feloldva.


Második nap

Kötelező minimum 2, de inkább 3 liter folyadékot elfogyasztani. Vértisztító teát, szénsavmentes ásványvizet, facsart gyümölcslevet. Ennek hiányában tartósítószer nélküli 100%-os gyümölcslevet higítva. (1 dl gyümölcsléhez 1 dl vizet adjunk.)

Reggeli: tea, reszelt vagy passzírozott gyümölcs

Ebéd: héjában főtt krumpli, répa, cékla. Tea és/vagy gyümölcslé. Akár mindegyikből ehetünk keveset, a lényeg, hogy semmiképp se haladja meg a 15 dekát.

Vacsora: párolt zöldségfélék, tea, gyümölcslé

Az alapos tisztuláshoz javasolt a második naptól ébredést követően a langyos vizes beöntés. Esetleg kamillás, csalános.

Harmadik nap

Továbbra is folyamatosan kötelező a napi 2,5-3 liter folyadék, két óránkét elfogyasztva.

Reggeli: vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, 1 mokkáskanál méz

Ebéd: 1 órán át főzött barnarizs nyákká passzírozva. Fahéjjal ízesíthető. Sózni tilos!!!

Vacsora: krumpli, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve, turmixolva, só és erős fűszerezés nélkül. Bazsalikom, borsika, petrezselyem kitűnő ízt adhat.


Negyedik nap

Gyomor-, epe-, májtisztító teák. A nap folyamán 3 kávéskanál mézet el lehet szopogatni. Erős éhség esetén szabad délben rizsnyákot fahéjjal, mézzel ízesítve enni.


Ötödik nap

Azonos a negyedik nappal.

Hatodik nap

Nyugtató tea, csalán, apróbojtorján, körömvirág teák, citrom, méz.

Reggeli: tea mézzel

Ebéd: zöldségből készült leves, turmixolva, rizsnyák

Vacsora: leves, rizsnyák, méz, citrom


Hetedik nap

Elérkeztünk a böjt megtöréséhez...

Reggeli: gyógyteák valamelyike

Délelőtt: 1 kisebb alma hámozva

Ebéd: zöldségekből készült leves, hajában főtt krumpli pici olívaolajjal

Délután: sajnos nem étel... beöntés: erős feketekávé fél liter langyos vízzel.
Vacsora: párolt zöldségek, olívaolajjal, borsika, bazsalikom ízesítéssel


A böjt folyamán legalább 2 alkalommal, lehetőség esetén akár minden nap tanácsos szaunázni. Az infraszauna használatát hatékonyabbnak tartják, mélyebb rétegek alól oldja ki a salakanyagot.

Fontos:

- naponta többször hideg-meleg vízzel letusolni
- naponta legalább fél órát sétálni
- naponta egyszer alaposan átdörzsölni a testet körkörös mozdulatokkal, kívülről a szívtájék felé haladva.
- naponta 13-15 óra között májpakolással serkenteni a máj működését  (pihenés alatt forró vizes palackot helyezzünk a máj fölé)
- az ötödik vagy hatodik napon epehajtóként lehet egy pohár ricinusolajat 1 egész citrom levével elkeverve éhgyomorra felhajtani. Vigyázat! Ezt csak egészséges epéjűeknek ajánlott. Probléma esetén érdemes orvossal konzultálni.
- a böjt időszakában fellépő esetleges fejfájás, szédülés elkerülhető néhány tabletta kálium, magnézium tabletta beszedésével. A szőlőcukor pirulák is megelőzhetik a vércukor hirtelen leesését.