-
Ha biztos választ akarsz, kérdezd szakácsainkat!
-
Melyik diéta a legjobb?
Válaszd ki, melyiket tudod a legjobban betartani, miben szerepelnek olyan ételek, amelyek kedvedre valóak.
-
-
Megújultak játékaink!
A gyümölcsszüret és a gofris játék mellett már puzzle és palacsintás játékunk is van! Kipróbálod?
-
Brutális csokitorták
A legnagyobb kedvenc a torták között, minden ünnepen helye van! Válogass receptjeinkből!
-
Muffinmánia
Egy vaskos szakácskönyvnyi muffinrecept vár... Sósak, édesek, csokisak, gyümölcsösek...
-
Kenyérreceptek
Kenyér, kifli, kalács... géppel vagy gép nélkül is elkészíthető otthon. Válogass receptjeinkből!
Fehérje-diéta
Cikk mentése
Cikk küldése
Cikk nyomtatása
Cikk mentése
Fehérje-diéta
Cikk mentéshez be kell jelentkezni!
Cikk elküldése
Azoknak ajánljuk ezt a kúrát, akik szeretik a húst és a látványos fogyást. Ennek a diétának is a szétválasztás a lényege, ám közel sem annyira kiegyensúlyozott és egészséges, mint a *90 napos*. Ezért csak 2 hétig tartható, viszont 8-9 kiló fogyás a jutalom.
A kúra alatt csak ásványvíz fogyasztható, alkohol nem!
Két hét múlva vissza kell térni a normális étkezésre. A két hét alatt állítólag akár 8-9 kilót is le lehet adni.
A diéta alatt a kávé cukor és tej, tejpor nélkül, üresen fogyasztható
1. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy retek vagy uborka vagy saláta enyhén sózva
Vacsora: 1 nagy szelet sovány hús grillezve, hozzá só, bors, esetleg mustár
2. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 1 nagy szelet sovány hús grillezve, zöldsaláta
Vacsora: gépsonka nagyobb mennyiségben, hozzá torma vagy mustár
3. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: gépsonka, zöldsaláta
4. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: 2 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa, sajt
Vacsora: natúr joghurt, gyümölcs
Minden ebéd és vacsora fő alkotóeleme a fehérje (hús, hal, tojás)
5. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: párolt hal, paradicsom citrom-mustár-só-bors öntettel
Vacsora: 1 nagy szeret sovány hús grillezve, zöldsaláta
6. nap
Reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
Ebéd: grillcsirke korlátlan mennyiségben
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet sovány hús grillezve, gyümölcs
Vacsora: szabadon választható bármelyik előző napi vacsora
A fogyókúra egy év alatt kétszer végezhető el, fél éves kihagyással.
Hozzászólás a cikkhez
A hozzászóláshoz be kell jelentkezni!
BelépésHozzászólások
Összes hozzászólás: 284 db-
284. Gabriella662012. április 17. 08:16Sikeresen letelt a két hét. Végeredmény 86,6. Kisebb, nagyobb csalásokkal lement 4,4 kg. Lehet, hogy a bunozesek nélkül több ment volna le- ahogy ígérik pont a duplája. Tegnap reggeli, két szelet ketszersult picike vajjal, sajt, két narancsbol gyümölcsle. Ebéd, saláta paradicsombol és uborkabol, vacsi hús és a maradék saláta.utána par eper és görögdinnye. Megvolt az 5,000 lépéses séta (bar aztmondjak, hogy a fogyás érdekében, 10,000-t kell sétálni.)
Elégedett vagyok, tovább folytatom a narancs diétával. Mindenkinek sok kitartást és sok elfogyott kilót kívánok:-) -
283. Gabriella662012. április 15. 08:18Pár napig leállt a fogyás, de ma reggel ujra beindult. Végre megláttam a bűvös 86,7:) a diéta vegen, mar nem pontosan azt esszük, ami elő van írva. Tegnap a 13.-k napon este például rukkoli satatat ettünk főtt tojással, görög és sárga dinnye. Férjem citromlevel, én tettem rá egészen pici joghurtos dressinget. Lehet itt csalni, de arra vigyáztunk, hogy a mennyiségek kicsik legyenek:)
-
282. Gabriella662012. április 12. 09:07Tegnap megint sokat sétáltunk a férjemmel, utána semmi kedvünk nem volt salátát enni, úgyhogy gyümölccsel helyettesitettuk; eredmény ma reggel, 87.1.
-
281. Gabriella662012. április 11. 07:25Sikerult kisebb veszteséggel megusznom egy vendéglátást, sajnos kevesebb ment le, mint amit vártam. Ma reggel a mérleg 87,8-t mutatott, pedig majdnem 4 km setaltam. Sebaj, me van egy pár nap. Meg ezt a pár kg "veszteséget" is érzem. Remelem sikerül 86 vmennyivel vegeznem.
-
280. Gabriella662012. április 8. 08:56Ma kezdem a 7. napot 87.9-el. Ez a "grill csirke korlatlan mennyisegben" tegnap egy nagydarab csirke combot jelentett nekem, több nem ment. Plusz sárgarépa helyett gyümölcs saláta volt a vacsora. Férjem is lefogyott, pedig tegnap meg egy kis adag sört is sikerült bevedelnie. Pont jó ez a diéta húsvétra: tojás és ..(gép)sonka :-)
-
279. Gabriella662012. április 6. 09:08Haliho)
Mégiscsak beindult. Ma reggel 88,7. Fog ez menni! Tegnap kicsit csaltam: egyrészt a reggeli kaveba tettem két kiskanal sovány tejet; enélkül a kávénak számomra penetráns íze van, pedig nagy kavezos vagyok. Este fele automatikusan bekaptam egy karika kolbászt, amit a lányom hagyott maradékkent a tanyerjan. Joghurt nem volt itthon, úgyhogy este osszevagtam az itthon található gyümölcsöt és nyakon öntöttem actimel-lel. Nem tudtam mindet megenni, úgyhogy este fel 11-kor meg beleettem egy kicsit. Sok víz és kicsi mozgás: atrendeztem este az egyik szobát:-) mindenkinek kellemes húsvéti előkészületeket kívánok) -
278. Gabriella662012. április 5. 08:48Lehet, hogy ilyen hamar beállt a szervezetem takarékra? Ma reggel u.a. mint tegnap. Holnap, he lemegy vmi jövök.
-
277. Gabriella662012. április 4. 08:13Jó reggelt... Hm mindenkinek, folytatom a - ugy látszik monologomat). Simán lement a második nap, nem volt vészesen nehéz, sikerült semmi extrát nem enni, amikor ehseg erzetem volt, ittam vizet. Eredmény 89,2. Megyeget lefele:-)
-
276. Gabriella662012. április 3. 08:23Sziasztok fogyizok), elkezdtem ezt a dietat, gondoltam, ha "el kell" itt szamolnom könnyebben fog menni. Az elotortenet: tavaly októberben 21 napos detox után 8kg ment le, de a vegen nem valami jól voltam, pedig orvosi felügyelet alatt csinaltam. Őszintén megmondom az elmúlt fel évben nem nagyon figyeltem mit eszek. Eredmény: most 91 kg-rol indulok, 170 cm magassággal ez sok. Az első nap után, reggel 89,9 kg. Nem volt nagyon nehéz, sokat mozogtam, takarítás, level sopres etc. Sikerült egyszer bunoznom: kávé helyett délután cappucinot rendeltem, és hab volt a tetején, aminek a felet rögtön be is vágtam :-). Mara ennyi, holnap jövök. Van valaki, aki most csinálja a dietat?
-
275. imba112012. január 18. 21:40Ha én pl a második napi vacsorához gépsonkához eszek még uborkát meg pradicsomot is az gond?